Tavaszi fáradtság - Medicover

Tavaszi fáradtság

Tavasszal a hőmérséklet emelkedésével, a légnyomás változásával párhuzamosan szervezetünkben is változás történik. Immunrendszerünk igyekszik lépést tartani az időjárás változásaival, de ez nem mindig egyszerű. A derűsebb idő beköszöntével a frissességet, kipihentséget kellene éreznünk, azonban ezzel ellentétben sokszor a fáradtság, kimerültség tüneteit tapasztalhatjuk. Sokszor panaszkodunk a tavaszi időszakban fejfájásra, szédülésre és esetenként ingerültebbek is vagyunk. Ezek mind a tavaszi fáradtságra utaló jelek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak mindennapjainkban.

Mi okozhatja a tavaszi fáradtságot?

  • fény-és ingerszegény téli napok
  • kevés mozgás
  • elégtelen táplálkozás
  • változékony időjárás

Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen?

  • Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás
    – zsíros, szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának csökkentése- sok zöldség, gyümölcs fogyasztása
    – fokozott vitamin- és ásványi anyag bevitel
    sok folyadéknapi minimum 1,5-2 liter, leginkább víz formájában
  • Sport, mozgás
    – szabad levegőn való időtöltésrendszeres sport
    aktív életmód
    kültéri programok szervezése
  • Pihenés, kikapcsolódás
    – családdal, barátokkal való időtöltés
    – hobbi választása
    – közösségekben való részvétel (csoportos órák, közösségi tevékenységek)

 

A leírás a Medicover szakorvosainak közreműködésével készült.